Smoothie z bananem i jagodami

Smoothie z bananem i jagodami to idealny sposób na szybkie i zdrowe śniadanie lub przekąskę. Dzięki naturalnej słodyczy banana oraz orzeźwiającemu smakowi jagód ten napój jest nie tylko smaczny, ale także pełen witamin i składników odżywczych. Jest to doskonała opcja dla osób, które chcą zacząć dzień w zdrowy i lekki sposób.

Składniki:

• 1 dojrzały banan
• 1/2 szklanki świeżych lub mrożonych jagód (borówki, maliny, truskawki)
• 1 szklanka mleka (krowiego, migdałowego lub kokosowego)
• 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
• 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
• Garść kostek lodu (jeśli chcesz bardziej orzeźwiający efekt)

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki umieść w blenderze i miksuj przez około minutę, aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję. Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj odrobinę więcej mleka. Napój najlepiej podawać od razu, udekorowany kilkoma jagodami i listkiem mięty. Możesz również dodać kilka nasion chia lub siemienia lnianego dla dodatkowych wartości odżywczych.
To smoothie jest świetnym źródłem błonnika, białka oraz antyoksydantów, które pomagają wzmocnić odporność i dostarczają energii na cały dzień.